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Il n'y a pas si longtemps, un
glaçon ou quelques rondelles de concombres suffisaient à notre bonheur
pour donner un petit coup de frais à notre regard. Et puis les
premières ridules sont apparues et les cernes se sont creusées. Aïe !
Pas de panique : voici ces conseils pour avoir tous les matins, le
regard aussi frais qu'après une nuit de douze heures.
Un, deux, trois... louchez !
Vos yeux sollicités toute la journée risquent de se fatiguer rapidement si
vous ne leur accordez pas un minimum d'attention. Cinq recettes pour les
délasser.
1. Faites des pauses
Vous travaillez sur ordinateur ? Toutes les heures, offrez-vous 10 minutes
de pause. Quittez l'écran des yeux, profitez-en pour passer un coup de
téléphone à un client, pour feuilleter un dossier... Quand on fixe l'écran
longtemps, les muscles ont du mal à se relâcher. Pour les y aider, basculez
régulièrement le regard au loin. Et pour qu'ils ne s'assèchent pas, clignez
des paupières.
2. Apprenez à les détendre
Assise à une table, posez vos coudes sur sa surface et lovez vos yeux
fermés dans vos paumes, sans appuyer sur vos paupières.
Aucune lumière ne doit filtrer. Restez ainsi plusieurs minutes. Idéal pour
relaxer à la fois les muscles oculaires internes et externes.
3. Louchez, c'est conseillé
Exercez vos yeux très simplement en fixant un stylo que vous tenez entre
deux doigts. Approchez-le tout près de votre nez : attention, le stylo doit
rester net. Puis, éloignez-le le plus possible. A faire au moins vingt fois de
suite, très lentement.
4. Bâillez sans retenue
Cela détend tous les muscles faciaux, la nuque et la musculature dorsale.
En plus, cela procure un apport d'oxygène et agit sur la production de larmes.
5. Bichonnez-les tous les soirs
Rentrée chez vous, démaquillez-vous pour enlever mascara, fards et
poussières. Si besoin, nettoyez vos prunelles desséchées avec du sérum
physiologique. Et si vos paupières sont gonflées, appliquez des compresses
froides ou un masque relaxant que vous aurez pris soin de placer au frigo dès
le matin.
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